โยคะเหินฟ้า (Aerial Flow Yoga)

โยคะเหินฟ้าคืออะไร แล้วมีดีอย่างไรบ้าง

เชื่อว่าหลายๆ คนที่ตามกระแสรักสุขภาพที่มาแรงแบบไม่มีตกในบ้านเราย่อมต้องอยากหาวิธีออกกำลังกายที่ตัวเองชอบหรือสไตล์การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับตัวเองอยู่แน่นอน เพราะคนรักสุขภาพอาจไม่ได้ปลื้มการวิ่งหรือการเล่นเวทหนักๆ เสมอไป เพราะฉะนั้นเราจึงมีวิธีออกกำลังกายที่ช่วยทั้งเรื่องการลดน้ำหนัก ปรับสมดุลของร่างกาย จิตใจและอารมณ์อย่างครบเครื่อง นั่นก็คือการเข้าคลาสโยคะสำหรับการลดน้ำหนักนั่นเอง ซึ่งในประเทศไทยของเรานั้นการเล่นโยคะนั้นเป็นที่นิยมมาเป็นเวลานานแล้ว จนกระทั่งปัจจุบันได้เกิดคลาสโยคะหลายๆ ประเภทขึ้นใหม่มากมาย และวันนี้เราจะไปดูกันว่าหนึ่งในสุดยอดคลาสโยคะสำหรับการรักษาสุขภาพที่ดีในประเทศไทยนั้น มีชื่อว่า โยคะเหินฟ้า (Aerial Flow Yoga) อะไรคือโยคะเหินฟ้า โยคะชนิดนี้เป็นโยคะรูปแบบใหม่ ได้รับความนิยมมาไม่นานนี้ เป็นการฝึกโยคะบนอุปกรณ์ที่เรียกว่า Hammock ซึ่งจะช่วยให้คุณลอยในอากาศแล้วยังสามารถหมุนได้ถึง 360 องศานั่นเอง ซึ่งสามารถช่วยให้คุณทำการฝึกท่าต่างๆได้มากมายและเกิดประสิทธิภาพสูงในการเล่นโยคะต่อทั่วร่างกายของคุณ แล้วการฝึกโยคะเหินฟ้า หรือ Aerial Flow Yoga นั้นได้อะไรบ้าง เรามาลองดูกัน! ใช้อวัยวะทุกส่วนของร่างกาย เนื่องจากวิธีการและการฝึกโยคะชนิดนี้จำเป็นต้องขยับอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย รวมถึงกล้ามเนื้อที่มีการยืดหรือ เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา นอกจากนั้นยังมีส่วนช่วยให้ข้อต่อต่างๆในร่างกายของคุณเพิ่มความแข็งแรงมากขึ้นด้วย จากการเคลื่อนที่ของโยคะชนิดนี้ ช่วยทางด้านสภาวะจิตใจให้ดีขึ้น อย่างที่พวกเราหลายๆคนรู้กันอยู่แล้ว การออกกำลังกายนั้นมีส่วนช่วยให้สภาวะจิตใจดีขึ้น แล้วอะไรคือสิ่งที่โยคะเหินฟ้านั้นช่วยพวกเรา เวลาออกกำลังกายด้วยโยคะชนิดนี้ เพราะว่า การเล่นโยคะนั้นชวยลดความเครียดและช่วยให้จิตใจไม่มีความกังวล เนื่องจากเราต้องมีการควบคุมลมหายใจและสรีระต่างๆเวลาเล่นโยคะนั้นเอง รวมถึงยังช่วยให้คุณลดความกังวลระหว่างวันและช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ต่างๆให้คุณอีกด้วย เพิ่มประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหว เนื่องจากโยคะชนิดนี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นอิสระ แล้วยังลดแรงกระแทกต่างอีกด้วยโดยการเคลื่อนไหวอยู่ในอากาศนั้นเอง การเคลื่อนที่ในอากาศนั้นลดแรงตึงในกระดูกและกล้ามเนื้อต่างๆ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวได้อย่างสุดความสามารถขณะคุณฝึกท่าโยคะต่างๆนั่นเอง โดยเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังและหัวไหล่ ซึ่งมีโอกาสน้อยครั้งมากที่จะได้เคลื่อนไหวในส่วนนี้ขณะใช้ชีวิตประจำวันทั่วๆไป แก้ปัญหาการปวดหลัง อย่างที่ทุกๆคนรู้กันอยู่ว่า การที่เล่นโยคะชนิดนี้คือการห้อยตัวและเคลื่อนตัวด้วยท่าต่างๆ ทำให้เส้นประสาทไขสันหลัง รวมถึงข้อต่อสะโพกต่างๆ ลดการเกิดแรงกระแทกหรือแรงกดต่อหลังของเราได้ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกโล่งและบรรเทาอาการปวดหลังของคุณไปพร้อมๆกัน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพต่อระบบย่อยอาหาร โยคะเหินฟ้านั้น ทำให้เกิดการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆมากมาย ซึ่งการเคลื่อนไหวนี้เอง ทำให้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารอย่างเห็นได้ชัดเพราะการเคลื่อนมากขึ้น ทำให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว จึงช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีขึ้นนั่นเอง ทำให้มีความสุขมากขึ้น ขณะที่เราเล่นโยคะเหินฟ้านั้น ตัวเราจะลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งช่วยให้สารอาดีนาลีนหลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งสารตัวนี้ช่วยทำให้เราได้รับฮอร์โมนความสุขต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ซีโรนิน(serotonin) เอนโดฟิน(endorphins) ออกซีโทซิน(oxytocin) โดฟามาย(dopamine) ซึ่งสารทั้งหมดเหล่านี้ช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังและกระชับกระเฉงมากขึ้น ที่กล่าวมาทั้งหมดข้างต้นนี้เป็นเพียงข้อดีบางส่วนเท่านั้น ซึ่งจริงๆแล้วโยคะเหินฟ้า หรือ Aerial Flow Yoga นั้น มีประโยชน์มากมายในการช่วยทั้งสภาวะจิตใจและร่างกายให้ดีขึ้น ถ้ามีโอกาสอยากให้ไปลิ้มลองรสชาติของโยคะชนิดนี้ดูนะครับ ไม่แน่มันอาจทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น แต่สุดท้ายนี้การทำอะไรก็ตามไม่ว่าจะออกกำลังกาย ทำงาน ใช้ชีวิตอย่างหักโหมมากเกินไป ดังนั้นควรทำอะไรอย่างพอเหมาะ และพอดี เพื่อชีวิตที่ดีพอนะครับ

Continue reading
ยุคที่ผู้ที่ผู้บริโภคเปลี่ยนการซื้อของมาเป็นออนไลน์มากขึ้น

ยุคที่ผู้ที่ผู้บริโภคเปลี่ยนการซื้อของมาเป็นออนไลน์มากขึ้น

ตลาดออนไลน์ ถือเป็นแหล่งตลาดซื้อขายสินค้าขนาดใหญ่และทรงอิทธิพลมากที่สุดในขณะนี้ เนื่องจากเป็นตลาดที่มีลูกค้ากระจายอยู่ทั่วโลก  และยังทำการตลาดได้ง่ายกว่าการตลาดในรูปแบบเดิม จึงส่งผลให้ผู้บริโภคได้เปลี่ยนพฤติกรรมการซื้อของในรูปแบบเดิมมาเป็นออนไลน์มากขึ้น   ส่วนเสน่ห์ของตลาดออนไลน์ก็คงจะหนีไม่พ้นในเรื่องของความสะดวกรวดเร็วในการเข้าถึงผู้บริโภค และการจับจ่ายซื้อขายที่สามารถทำได้ผ่านอุปกรณ์สื่อสารผ่านปลายนิ้วของตัวเอง ซึ่งนอกจากจะประหยัดเวลาค่าเดินทางไปเลือกซื้อของแล้วยังช่วยประหยัดในเรื่องงบประมาณในการซื้อสินค้าได้อีกด้วย เพราะการซื้อแบบออนไลน์นั้นเราสามารถเลือกได้ตั้งแต่แหล่งต้นทางในการขายสินค้า ราคา คุณภาพ มาตรฐาน จำนวน ร้านค้าออนไลน์บางร้านยังมีการเคลมหรือรับประกันสินค้า ที่ช่วยสร้างความน่าเชื่อถือ รวมไปถึงมีโปรโมชั่นที่เป็นขนมหวานล่อตาล่อใจ เย้ายวนให้กดสั่งของ แล้วโอนเงิน ให้ผู้บริโภคมาซื้อของออนไลน์ เช่น การรับเปลี่ยนสินค้าที่มีตำหนิ หรือ การเก็บเงินปลายทาง โปรโมชั่นซื้อ 1 แถม 1 เป็นต้น   นอกจากสิ่งที่บอกกันไปแล้วข้างต้น การซื้อของออนไลน์ยังมีข้อดีและช่วยตอบโจทย์ลูกค้าในยุคนี้อย่างโดนใจมาก ก็คงจะเป็นในเรื่องของราคาสินค้าที่มีให้เลือกซื้อหากันได้ตามความพอใจ ความหลากหลายของสินค้าที่มีหลายเกรด หลายขนาด ไม่ต้องมีพนักงานมากวนใจเวลาเลือกสินค้า และมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้นในการซื้อสินค้านั่นเอง และถึงแม้ว่าการเลือกซื้อสินค้าออนไลน์จะมีข้อเสียอยู่บ้างในเรื่องของลูกค้าอาจจะต้องเลือกและระวังผู้ขายที่ไมมีความซื่อสัตย์ หรือไม่มีจรรยาบรรณในการขาย หรืออาจจะมีความกังวลว่าจะถูกหลอก หรือสินค้าที่ได้มาไม่ตรงกับที่ต้องการเพราะไม่มีโอกาสที่จะได้ทดลองสวมใส่เหมือนกับการเลือกซื้อสินค้าจากหน้าร้านหรือห้างสรรพสินค้า แต่หากเทียบคะแนนความนิยมในการขายสินค้าระหว่างการเลือกซื้อขายบนโลกออนไลน์กับการซื้อสินค้าจากหน้าร้าน ก็เชื่อได้เลยว่าลูกค้าในปัจจุบันนี้ต้องสนใจและเลือกช่องทางในการขายสินค้าแบบออนไลน์กันอยางแน่นอน

Continue reading